NUTRITION
CLASS 营养课堂

日期: 2019/09/29
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水,到底有多重要?




一个成年人,身体大约60%都是睡。水,参与人体新陈代谢的全过程。


1.水,可以帮助你达到生理功能最佳水平。

当人体含水量比正常值低2%以上,就会开始出现体温失衡、疲劳、消极、精神不佳。


2.水,能让你头脑更“聪明”。

研究表明,充足的含水量可以让头脑更灵活,心态更积极,精神更集中,记忆力更好。


3.水,可以帮助你保护肾脏,清理身体内的垃圾,维持酸碱平衡。

喝充足的水,可以让肾脏在给人清理垃圾,调节体液平衡,调节酸碱平衡时工作的更好,并帮助预防肾结石。


4.水,可以帮助你增强免疫力。

你的免疫力系统工作离不开水,尤其皮肤和粘膜层,有了充足的水分,才能更好地发挥对病毒和细菌的预防功能。


5.水,可以让你皮肤更健康更美丽。

抗氧化功能的实现,抵御环境刺激、维持皮肤的饱满和弹性,水都起到至关重要的作用。


6.水,可以帮你减肥。

咳咳,有研究表明,喝充足的水,可以帮你真实的燃烧更多的卡路里!


现在知道喝水有多重要了吗?