一个成年人，身体大约60%都是睡。水，参与人体新陈代谢的全过程。

1.水，可以帮助你达到生理功能最佳水平。

当人体含水量比正常值低2%以上，就会开始出现体温失衡、疲劳、消极、精神不佳。

2.水，能让你头脑更“聪明”。

研究表明，充足的含水量可以让头脑更灵活，心态更积极，精神更集中，记忆力更好。

3.水，可以帮助你保护肾脏，清理身体内的垃圾，维持酸碱平衡。

喝充足的水，可以让肾脏在给人清理垃圾，调节体液平衡，调节酸碱平衡时工作的更好，并帮助预防肾结石。

4.水，可以帮助你增强免疫力。

你的免疫力系统工作离不开水，尤其皮肤和粘膜层，有了充足的水分，才能更好地发挥对病毒和细菌的预防功能。

5.水，可以让你皮肤更健康更美丽。

抗氧化功能的实现，抵御环境刺激、维持皮肤的饱满和弹性，水都起到至关重要的作用。

6.水，可以帮你减肥。

咳咳，有研究表明，喝充足的水，可以帮你真实的燃烧更多的卡路里！

现在知道喝水有多重要了吗？